Regenerierende Yin Yoga Therapie

 Unser moderner Alltag ist sehr aktiv, fordernd, reizüberflutet und leistungsorientiert. Durch die Polykrisen unserer Zeit gerät unser vegetatives Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Hier funktioniert regenerierendes Yin Yoga ganz wunderbar als ausgleichende Therapiemethode. Entschleunigung und Ruhe, die Wiederentdeckung der Langsamkeit und die Stille in uns selbst sind die Elemente dieses besonderen Yoga Stils, der das Gegenstück zu unserem Alltag ( Yang ) dastellt und mit dessen Hilfe wir wieder in die Balance finden können.

Heilendes Yin Yoga

Yin Yoga ist eng mit der TCM der traditionellen Chinesischen Medizin verbunden, in den passiv gehaltenen Ruhevollen Positionen ergibt sich die Möglichkeit die Meridiane zu erreichen die ein weitverzweigtes Energiesystem von Kanälen in unserem Körper darstellen, durch sie fließt unsere Lebensenergie die gleichermaßen Verbindungen zu unseren Organen, Körperfunktionen und zur Psyche haben, es wirkt wie eine Akupunkturbehandlung ohne Nadeln und bringt Erholung in Körper, Geist und Seele.

Fotos Rerich

Der Fokus beim  regenerierenden Yin Yoga liegt auf dem sogenannten Dahinschmelzen in die Position, Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster oder Kissen machen die Körperübungen noch angenehmer.

Regelmäßiges praktizieren von Yin Yoga regeneriert das vegetative Nervensystem, es unterstützt bei Depressionen, Burnout und dem Erschöpfungssyndrom, denn es fördert die Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge erhöht die Körperwahrnehmung und übt Grenzen zu setzen, es stärkt die Akzeptanz, die Resilienz und hilft Gelassenheit in den Alltag zu transportieren, es aktiviert die Selbstheilungskräfte unserer Organsysteme im Rahmen der Mind - Body - Medizin.

Meditatives Yin Yoga

Ein weiterer wesentlicher Bestandteil in der

regenerierenden Yin Yoga Therapie stellen der Atem und die Meditation dar, so entsteht die Tiefe, die Versenkung und die Achtsamkeit, es erhellt die Stimmung und verbessert den Umgang mit Anspannung und Stress.

Regelmäßig Donnerstags finden regenerierende Yin Yoga Kurse in meiner Praxis in Kleingruppe oder in EinzelTherapie statt, aufgrund der geringen Gruppengröße von max. 3 - 4 Teilnehmern ist es möglich sehr individuell auf die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer ein zugehen.

Manchmal brauchen wir Timeout Phasen und geschützte Orte der Ruhe um eine Auszeit vom

anspruchsvollen Alltag zu nehmen

Ab Montag den 11.11. 2024 beginnen 2 Yin Yoga Kurse im TPZ Therapie und Präventionszentrum Ibbenbüren Rheiner Straße 8 in 49477 Ibbenbüren

Kurszeiten: 15:45Uhr - !6:45Uhr und 17:00Uhr - 18:00Uhr